Você sabia que uma taça de vinho tinto pode equivaler a uma hora de exercícios na academia? Se você já ouviu isso em algum lugar, mas ficou em dúvida da veracidade desta informação, nós explicamos para você!
Uma pesquisa realizada na Universidade Alberta, do Canadá, revelou que isso ocorre pela grande quantidade de resveratrol encontrada na bebida. Vale ressaltar que esse componente é um excelente antioxidante, e por isso os benefícios que ele oferece são parecidos com os que uma academia ou qualquer atividade física proporciona. Alguns deles são: melhora no desempenho físico, aumento nos batimentos cardíacos e auxílio na força muscular, ou seja, é tudo o que acontece no nosso corpo ao praticarmos exercícios.
No entanto, utilize essa informação a seu favor: não pare de se exercitar e comece a beber achando tudo estará resolvido. A bebida não faz “mágica”: se você pretende eliminar alguns quilinhos, é preciso, sim, fazer atividades físicas regulamente. Um dos pesquisadores aconselha tomar uma taça de vinho tinto no jantar a cada 48 horas, ou seja, um dia sim e outro não.
Ah, e essa descoberta pode beneficiar pessoas que possuem alguma deficiência física, já que o resveratrol é capaz de representar um exercício ou intensificar qualquer atividade física. Isso pode facilitar muito, já que pessoas com necessidades especiais podem ter algumas restrições físicas.
Resumindo: não se pode dizer que o vinho substitui as atividades físicas, mas que ele é ideal para ser uma complementação para os exercícios. Uma dica é intercalar o consumo de vinho com os exercícios, por exemplo: um dia você bebe uma taça da bebida e no outro pratica exercícios. Que tal?
Outros benefícios do vinho
Agora que você já sabe que o vinho contribui com o exercício físico e provavelmente já ouviu falar ele é excelente para o coração, continue lendo para saber outros benefícios dessa bebida encantadora!
O vinho possui diversos nutrientes e minerais, como magnésio, lítio, cálcio, potássio, ferro e zinco. Além disso, é indicado toma-lo acompanhado de queijos e carnes, já que ajuda a digerir melhor as proteínas e também auxilia a aliviar os sinais do refluxo ou acidez. O vinho também reduz a reprodução de bactérias na boca.
Para as pessoas que se preocupam com a pele, o vinho pode ser um ótimo aliado, pois ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, manchas e rugas. Além do mais, ele diminui inflamações, inchaço e muito mais!
Com tantas vantagens que o vinho proporciona, não deixe de incluir uma taça em alguma refeição do seu dia e aproveite os benefícios. Porém, lembre-se! É necessário apreciar com moderação! Tudo que é ingerido em excesso pode prejudicar a saúde e os efeitos benéficos podem se tornar maléficos.
Você já incluiu uma taça de vinho na sua rotina? Sabia de todos esses benefícios que a bebida proporciona? Conte nos comentários! Ah, e não deixe de seguir nosso blog para ficar por dentro deste universo!
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